کتاب نگران نباش زندگی کن، پُر از راهکارها و تکنیک‌هایی برای کاهش نگرانی و استرس افراد است.
- اگر نگران انتقادهای دیگران در مورد خودتان هستید
- اگر مدام استرس و اضطراب عقب ماندن از کارهای روزانه‌تان را دارید
- اگر نگرانی و استرس امان‌تان را بریده است
به شما پیشنهاد می‌کنیم، با خواندن این کتاب، برای یک ساعت هم که شده، بدون استرس و نگرانی سر کنید.
معرفی کتاب
کتاب نگران نباش زندگی کن، به بررسی مسائلی درباره‌ی نگرانی می‌پردازد و فرمولی جادویی برای حل موقعیت‌های نگران‌کننده ارائه می‌دهد. بخش اول این کتاب، عواقب ناشی از نگرانی را که ممکن است گریبان‌گیر هر انسانی شود، مطرح می‌کند.
این کتاب به ما قدرت می‌دهد تا مسائلی را که موجب نگرانی و استرس‌مان شدند، تجزیه‌وتحلیل کرده و درجهت برطرف کردن آنها بکوشیم. و همچنین تکنیک‌های پایه‌ای را برای تحلیل نگرانی، ارائه می‌دهد. این کتاب، بی‌اهمیت بودن برخی مسائل را به خوبی برای خواننده روشن کرده و بیان می‌کند نگرانی برای این‌گونه از مسائل، بیهوده است.
همچنین این کتاب، راهکارهایی را برای پرورش دیدگاه ذهنی که موجب شادی و آرامش می‌شود، ارائه داده وعالی‌ترین راه را برای غلبه بر نگرانی مطرح می‌کند. نگران نباش زندگی کن، روش‌هایی را نیز برای اجتناب از خستگی و نگرانی و حفظ روحیه و انرژی، ارائه می‌دهد. در بخش آخر، نویسنده راجع‌به چگونگی غلبه بر نگرانی خود، مطالبی را به اشتراک گذاشته است که می‌تواند برای اکثر افراد راهگشا باشد.
گزیده‌ای از کتاب
«نگرانی كاملا مرا نابود كرده بود. ذهنم چنان آشفته و پريشان بود كه هيچ لذتی در زندگی كردن نمی‌ديدم. اعصابم چنان به هم ريخته بود كه نه شب‌ها می‌توانستم بخوابم، و نه روزها استراحت كنم. سه فرزند كم سن و سالم كاملا دور افتاده بودند و با اقوام زندگی می‌كردند. همسرم كه تازه از جنگ برگشته بود، در شهر ديگری داشت تلاش می‌كرد دفتری حقوقی راه بيندازد. تمام ناامنی و ترديدهای پس از جنگ را احساس می‌كردم. من داشتم زندگی همسرم را تهديد می‌كردم؛ داشتم حق طبيعی فرزندانم به داشتن يک زندگی نرمال شاد را تهديد می‌كردم و زندگی خودم را هم تهديد می‌كردم. همسرم نتوانست مسكن آماده‌ای پيدا كند و تنها راه‌حل ساختن خانه بود. همه چيز به خوب شدن من بستگی داشت. هرچه بيشتر اين قضيه را می‌فهميدم، ترسم از شكست بيشتر می‌شد. بعد در وجودم ترسی از برنامه‌ريزی برای هر نوع مسئوليتی شكل گرفت. احساس می‌كردم كه ديگر نمی‌توانم به خودم اعتماد كنم. احساس می‌كردم شكست مطلق هستم.»
چرا باید کتاب نگران نباش زندگی کن را بخوانیم؟
کتاب نگران نباش زندگی کن، تکنیک‌هایی برای غلبه بر نگرانی‌ها ارائه می‌دهد. این کتاب، منشا استرس و نگرانی را برای خواننده مشخص می‌کند و راهکارهایی برای چگونگی مقابله با آنها ارائه می‌دهد.
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که مدام نگران مسائل ریز و درشت زندگی بوده و این نگرانی، باعث کاهش شادابی و خوشحالی شما شده است؛ خواندن این کتاب را در اولویت برنامه‌های روزانه‌تان قرار دهید.
مشخصات کتاب نگران نباش زندگی کن
نام لاتین کتاب: How To Stop Worrying And Start Living نویسنده: دیل کارنگی مترجم: فرخ بافنده تعداد صفحات: 408 ژانر: روانشناسی عمومی، خودیاری
بستن
برگشت
