معرفی کتاب سلامتی و شادابی با چند روش ساده کتاب سلامتی و شادابی با چند روش ساده اثری از دکتر خشایار فخریان است که چند راز ساده درباره سلامتی و شادابی را با شما درمیان می‌گذارد. درباره کتاب سلامتی و شادابی با چند روش ساده زندگی امروزی ما انسان‌ها خیلی عجولانه می‌گذرد. صبح‌ها با استرس از خواب برمی‌خیزیم، صبحانه خورده یا نخورده لباس می‌پوشیم و از خانه می‌زنیم بیرون. در محل کار ناهار را باعجله زیاد می‌خوریم چون باید بلافاصله برگردیم و کارمان را ادامه دهیم، جواب تلفن طلبکار و بدهکار، مشتری و ارباب رجوع را بدهیم و.... با این روش زندگی دیگر برای هیچکس وقتی نمی‌ماند که استراحت کند، آرامش داشته باشد و یا ورزش کند. به این پروندهٔ سلامتی آلودگی هوا، غذاهای چرب و کنسروی و گاهی اوقات هم سیگار اضافه می‌شود. در حقیقت ماه و خورشید و فلک و خود ما در کاریم تا هر آنچه در آستین داریم برای خراب کردن سلامت جسمانی‌مان انجام دهیم. متأسفانه ما فکر می‌کنیم که مریضی و ناراحتی هیچ‌گاه سراغ ما نمی‌آید، فکر می‌کنیم، چون امروز هم مانند دیروز از خواب بلند شدیم و سر کار رفتیم، بدن ما سالم است، در صورتی که با روش زندگی‌ای که اکثر ما دنبال می‌کنیم، ذره‌ذره سلامتی خود را زیر پا می‌گذاریم. بیشتر عوارض این روش زندگی زمانی ظاهر می‌شوند، که درمان آنها بسیار مشکل یا حتی غیر ممکن است. وقتی دچار فتق دیسک شویم، اندیشیدن چاره‌ای برای آن، می‌تواند وقت و پول زیادی را از ما بگیرد، حال این که با گنجاندن تنها چند دقیقه فعالیت صحیح ورزشی در برنامهٔ روزانه، دقت به نحوهٔ نشست و برخاست و انجام کارهای روزانه، می‌توانستیم از بروز آن پیشگیری کنیم. ارتباط مهمی میان رژیم غذایی و سرطان وجود دارد و نقش چربی موجود در رژیم غذایی در ایجاد سرطان کولون، پروستات و پستان ثابت شده است. درمان سرطان کولون، اگر امکان‌پذیر هم باشد، خیلی مشکل‌تر از زمانی است که می‌شد با یک روش غذایی صحیح، تمرینات و معاینات پزشکی منظم از ایجاد آن جلوگیری کرد یا لااقل در مراحل اولیه، تشخیص داد و در نتیجه درمان زودرس را ممکن ساخت. تنش نیز از عوامل ایجادکنندهٔ سرطان، زخم معده و بیماری‌های بی‌شماری است که برای توضیح آنها یک کتاب کم است. این کتاب قرار است خواننده را با نیازهای بدنش آشنا کند و سپس راه‌های مناسب، علمی و عملی جهت حفظ شادابی و تناسب اندام، کاهش وزن و رسیدن به فرم بدنی دلخواه را به او نشان دهد. با تمرینات پیشنهادی این کتاب تمامی عضلات بدن تقویت می‌شوند. به این ترتیب نه تنها در زمان ورزش کالری سوزانده می‌شود، بلکه در زمان استراحت نیز در بدن کالری بیشتری سوزانده می‌شود، زیرا سلول‌های عضلانی قوی‌تر شده‌اند و به این ترتیب به انرژی بیشتری نیاز دارند تا بتوانند خود را ترمیم کنند و به حیات خود ادامه دهند. سلامتی و شادابی با چند روش ساده، آمده تا با زبانی ساده، راه‌های رسیدن به عنوانی که روی جلد آن حک شده را، نشان دهد.
