کتاب هر روز غلبه بر یک ترس اثری از رابی راجی و دایان جی اسمیت است. این کتاب به نحوه خودسازی و پیشرفت فردی می‌پردازد. در این کتاب همانطور که از نامش پیداست اطلاعات و راهکارهایی برای غلبه کردن به ترس آورده شده است. این راهکارها تا کنون برای افراد زیادی اثرگذار بوده و مشکل ترس را حل کرده است. این ترس‌ها ممکن است در هر زمینه‌ای باشد: ترس‌های مادی، ترس‌های معنوی، ترس‌های اجتماعی و... . نکته مهم این است که باید بدانیم هرکدام از این ترس‌ها قابل درمان هستند. ترس چیزیست که خود ما پدید آورده‌ایم، بنابراین خود ما نیز می‌توانیم آن را از بین ببریم. کتاب هر روز غلبه بر یک ترس شما را در این راه قدم به قدم راهنمایی می‌کند.
معرفی کتاب
کتاب هر روز غلبه بر یک ترس در دسته کتاب‌های روانشناسی قرار می‌گیرد. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با ترس‌های روزانه خود روبرو شده و آن‌ها را از بین ببرید. این کتاب شما را وادار می‌کند تا بنویسید، ترس‌های خود را بپزیرید و سپس به درمان تک تک آن‌ها بپردازید. اگر مطابق با برنامه‌ریزی نویسنده در این کتاب پیش بروید، میتوانید به طور حتم بر هر ترسی که شما را اذیت می‌کند، غلبه کنید. همچنین برای درک بهتر ترس و غلبه بر آن، داستانی در این زمینه آورده شده است که به شما کمک می‌کند ارتباط بهتری با کتاب برقرار کنید. نویسنده معتقد است با غلبه کردن بر ترس نه تنها میتوانید خود را تغییر دهید بلکه دنیا را هم میتوانید عوض کنید. در این کتاب جایگاه‌هایی خالی برای شما طراحی شده تا با پر کردن آن‌ها به سمت غلبه بر ترس‌هایتان پیش بروید.
گزیده‌ای از کتاب هر روز غلبه بر یک ترس
«قدرت تحمل مخاطره، دیواری که مرزهای محدوده‌ی امن ما را تعیین می‌کند، در هر یک از ما متفاوت است. قدرت تحمل شما چقدر است؟ کار را با تهیه فهرستی از کارهای کوچک و بزرگی که شما را می‌ترساند، شروع کنید. سپس بعد از یک سال یادداشت‌برداری از اعمال روزانه از اعمال روزانه‌ی شجاعانه، فهرستی تهیه کنید از کارهایی که دیگر شما را نمی‌ترسانند. با برداشت قدم‌های کوچک، منظم و داوطلبانه، ملاحظه خواهید کرد که آن دیوار عقب نشسته و محدوده‌ی امن شما توسعه یافته است. شاید دلتان بخواهد که هر ۳۶۵ صفحه این دفتر را مانند یک دفتر خاطرات معمولی یکی یکی پر کنید. شاید هم بخواهید به طور نامنظم پیش بروید و به دنبال نقل قول‌هایی بگردید که برای روحیه شما در روز خاصی مناسب باشد. محل ثبت تاریخ سفید است و بستگی به حال شما دارد.»
خواندن این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
این کتاب به افرادی که به دنبال راهکاهای قطعی برای غلبه بر ترس خود هستند پیشنهاد می‌شود. اگر با این کتاب همراه شوید بعد از مدتی متوجه تغییرات فراوانی در خود می‌شوید، که انتظارش را نداشتید. این کتاب برای کسانی مناسب است که به دنبال خودسازی هستند و می‌خواهند شخصیت خودشان را بهبود دهند.
به خواندن ادامه دهید
گلچینی از کتاب‌های مرتبط با این کتاب را در ادامه بخوانید: کتاب بترسید با این حال انجام دهید نوشته سوزان جفرز، کتاب غلبه بر ترس و اضطراب نوشته پیمان آزاد. کتاب رهایی از نگرانی ( ۱۰ راه‌حل ساده) نوشته کوین ال گیورکو و در آخر کتاب رفیق...نترس! با نگرانی‌هات مبارزه کن نوشته جیمز جی کریست.
مشخصات کتاب هر روز غلبه بر یک ترس
نام لاتین: Do one thing everyday that scares you نویسنده: رابی راجی و دایان جی اسمیت مترجم: زهره زاهدی ژانر: روانشناسی احساسات تعداد صفحات: ۳۶۸
برگشت
