توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز

11

14

آنتونی رابینز

سعید سهیلی

توصیه‌های غذایی آنتونی رابینز

تهران

اژدهای طلایی

1392

9789648630

120

فارسی

سلامتی, تغذیه, ورزش, رژیم غذایی

کتاب صوتی توصیه های غذایی آنتونی رابینز همانطور که از نامش پیداست یکی از آثار آنتونی رابینز، شخصیتی برجسته در زمینه رشد فردی، توصیه‌های ذهنی، تقویت فکر و اراده و بهبود ارتباطات فردی و اجتماعی است. او در کتاب توصیه های غذایی درباره تجربیات و دستورات غذایی خود نوشته تا به دیگران کمک کند که زندگی بهتر و سالم‌تری داشته باشند. این کتاب راهنمایی ساده و کاربردی برای افرادی است که می‌خواهند سبک زندگی و رژیم غذایی خود را اصلاح کنند. رابینز در اغلب سمینارهایش به ضرورت تغذیه و حفظ تندرستی برای رسیدن به موفقیت شخصی و کاری اشاره می‌کند. اگر علاقه دارید سبک زندگی صحیح را بیاموزید، شنیدن این کتاب را به شما توصیه می‌کنیم. <h2><strong>موضوع این کتاب درباره چیست؟</strong></h2> در کتاب توصیه های غذایی آنتونی رابینز مجموعه‌ای از توصیه‌ها عنوان شده که با استفاده از آنها می‌توانید به موفقیت فردی، سلامت و تندرستی برسید. این توصیه‌ها برگرفته از زندگی شخصی رابینز هستند. رابینز رژیم غذایی مخصوص به خود را دارد که مبتنی بر گیاه‌خواری است و مصرف میوه و سبزیجات را توصیه می‌کند. او با این کار توانسته بدنش را سالم نگه دارد. رابینز بر این باور است با رژیم آلکالاین یا قلیایی، بدن به سمت تعادل واقعی‌اش می‌رود. در این رژیم از مصرف گوشت حیوانات و همچنین مصرف غذاهای اسیدی پرهیز می‌شود. گرچه ممکن است باعث کاهش وزن نشود اما برای رسیدین به سلامتی و انرژی مضاعف توصیه می‌شود. با استفاده از این رژیم می‌توانید شادابی و سرزندگی را بیش از پیش حس کنید. همچنین به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند. در واقع چشم‌اندازی است برای سبک زندگی سالم. رژیم رابینز سعی در رسیدن به سلامت کامل دارد و تمرکز را از لاغری موضعی و کاهش وزن بر می‌دارد. در بسیاری از رژیم‌ها، انرژی به دلیل نخوردن غذا از دست می‌رود و ممکن است باعث بیماری شود. همچنین بر روی پوست، مو و ناخن تاثیر منفی خواهد داشت. <strong> </strong> <h2><strong>نقل قول‌هایی از کتاب توصیه های غذایی آنتونی رابینز</strong></h2> «يكي از دوستان شكمويم را به خاطر می‌آورم كه بعد از مدتی كه سعی كرده بود اصلا گوشت نخورد، علائم ابتدايی افسردگی در او ديده می‌شد. من به او گفتم: «لازم نیست اصلاً گوشت نخوری، فقط مقدار خوردن آن را به دفعات كم كن.» بعدها ميل خوردن گوشت در او به قدری كم شد كه شايد سالی يک بار هم گوشت نمی‌خورد. مواد زائدی كه حاصل هضم و جذب و سوخت و ساز گوشت حيوانات هستند، به كليه‌ها و كبد و دستگاه قلبی عروقی فشار زيادی وارد می‌كنند. بالا رفتن اسيد اوريک، اوره، كلسترول و چربی خون از جمله كمترين مضرات مصرف گوشت هستند. بی‌جهت نيست كه انواع سرطان‌هاي دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ در افرادی كه گوشت نمی‌خورند، كمتر ديده می‌شود. <strong> </strong> <h2><strong>در مورد نویسنده کتاب توصیه های غذایی آنتونی رابینز</strong></h2> آنتونی جی رابینز، مشهور به تونی رابینز، مربی زندگی، سخنران عمومی و نویسنده آمریکایی است. مشهورترین آثار زندگی حرفه‌ای او کتاب‌های «قدرت نامحدود» و «بیدار کردن غول درون» است. همچنین به دلیل سمینارهای مبتکرانه و طراحی شده، مشهور است. رابینز در مورد موضوعاتی مانند سلامتی و انرژی، شکستن ترس معمول، به دست آوردن ثروت بیشتر، استفاده بهینه از منابع موجود و حفظ و تقویت روابط و ارتباطات می‌نویسد. او یک کارآفرین موفق و بنیانگذار مرکز مداخلات استراتژیک «رابینز-مدانز» است که برای جامعه درمانی، برنامه‌های آموزشی تولید می‌کند.   <h2><strong>چرا این کتاب جذاب و خواندنی است؟</strong></h2> کتاب صوتی توصیه های غذایی آنتونی رابینز مجموعه‌ای از توصیه‌ها، نکته‌ها و مطالبی است که وی در کنفرانس‌ها و فیلم‌هایش درباره آنها صحبت کرده است. بنابراین اگر کنفرانس‌های او را از دست داده‌اید، خواندن این کتاب به شما کمک می‌کند تا بخشی از آنها را زنده کنید. این مطالب بیشتر عملی هستند و کارهایی پیشنهاد شده است که می‌توانید با به کار گرفتن آنها تاثیر مثبتشان را در زندگی خود ببینید. <h2><strong>پیشنهاد کتاب</strong></h2> کتاب «زندگی سالم» از آنتونی رابینز می‌تواند فلسفه و نگرش شما را نسبت به تغذی، ورزش و بهداشت تغییر دهد. همچنین مطالعه کتاب «دستورهای ششگانه» از همین نویسنده، درباره سلامتی انسان، برای داشتن سبک زندگی سالم کارآمد خواهد بود.   <h2><strong>مشخصات کتاب توصیه های غذایی آنتونی رابینز</strong></h2> گردآورنده: سعید سهیلی ژانر: سلامتی تعداد صفحات: 120