تمرکز

14

5.21

دانیل گلمن

حمیدرضا بلوچ

تمرکز

تهران

پندار تابان

1395

9786006895

279

فارسی

تمرکز

کتاب تمرکز نوشته‌ی دکتر دانیل گلمن، نويسنده­‌ی كتاب پرفروش هوش عاطفی، به تجزیه و تحلیل توجه و تمرکز می‌پردازد. چرا که در دنيای مدرن امروز، با وجود عوامل متعددی که باعث حواس<sub>­­</sub>­پرتی ما می‌­شوند و نیز در معرض سيل عظيمی از اطلاعات بودن نیاز به تمرکز را بیش از پیش آشکار می‌سازد. چنان‌چه دغدغه‌ی بهبود نیروی تمرکز و تمرین تمرکز ذهنی را دارید، پیشنهاد می‌کنیم با ما همراه شده، با کتاب تمرکز و راه‌حل‌های کاربردی آن آشنا شوید.   <h2><strong>معرفی کتاب تمرکز</strong></h2> عملكرد توجه و تمركز همانند كاركرد ماهيچه­‌ها و عضلات بدن است.هر چه‌قدر کمتر به آن توجه کنیم ضعیف‌تر و ناکارآمدتر شده و هر چه­‌قدر بيشتر از آن استفاده كنيم قوی­‌تر می‌شود. دکتر دانیل گلمن در کتاب تمرکز درباره‌ی‌ چگونگی تقویت توانایی تمرکز در راستای  بهبود عملکرد خود در زمینه‌های تحصیل و کار و.... صحبت می‌کند. وی ابتدا در بخش اول به آناتومی توجه، پایه و اساس آن می‌پردازد. از ارزش یک ذهن  شناور و پرسه‌زن صحبت می‌کند و در مورد این که چه‌طور می‌توان به تعادل رسید. بخش دوم درباره‌ی ‌خودآگاهی است. چه‌طور مشاهده‌گر خویش باشیم، همان‌طور که بقیه ما را مشاهده می‌کنند. و دستورالعملی برای کنترل خود ارائه می‌دهد. بخش سوم کتاب درباره‌ی خواندن احساس دیگران حرف می‌زند و به انواع همدلی و حساسیت اجتماعی اشاره می‌کند. بخش چهارم تصویری کلی‌تر از طرح‌ها، سیستم‌ها و بی‌نظمی‌ها و تهدیدها ارائه می‌دهد. بخش پنجم با عنوان عملکرد هوشمندانه شامل 10 ساعت تمرین از جمله تمرین تنفس است. بخش ششم در مورد مدیران با تمرکز بالا می‌گوید. این که چگونه باید توجه خود را هدایت کنند و چه ویژگی‌هایی یک فرد را تبدیل به یک مدیر می‌کند. بخش آخر کتاب به مبحث هدایت انسان‌ها برای آینده‌ای دور می‌پردازد.   <h2><strong>گزیده‌هایی از کتاب </strong></h2> «این نوع آگاهی و بیداری همه‌جانبه، که در آن فرد دائم در پی علائم و نشانه‌های کمیاب است، چندین نوع مختلف از <strong>توجه</strong> را طلب می‌کند-از جمله <strong>توجه</strong> پایدار، گوش به زنگ بودن، موقعیت چیزی را تعیین کردن، و مدیریت کردن همه‌ی این موارد- که هر کدام از آنها در مدار پیچیده‌ی منحصر به فردی از مغز شکل می‌گیرند و یک ابزار ذهنی اساسی محسوب می‌شوند.» «سبک زندگی امروزی ما به گونه‌ای است که ثروتمندترین مردم جهان درد و رنج بیش از حدی را برای فقیرترین مردم دنیا فراهم آورده‌اند. ما نیاز بدان داریم که در سیستم‌های اقتصادی‌مان تغییر و تحولات بنیادی ایجاد کنیم و آن‌ها را نه فقط براساس رشد اقتصادی، [براساس] نیازهای انسانی هم تنظیم کنیم.» «هر چه‌قدر افق نگاه شما بزرگ‌تر باشد، سیستم‌های بزرگ‌تری را می‌توانید ببینید.» <h2><strong>درباره‌ی نویسنده</strong></h2> دانیل گلمن، نویسنده و روزنامه‌‏نگار آمریکایی است كه  با نوشتن کتاب محبوب «هوش عاطفی» در سال 1995، شهرت یافت. کتاب هوش عاطفی به مدت یک سال و نیم در فهرست پرفروش‌‏ترین کتاب‏‌های نیویورک تایمز جای داشته و به بیش از 40 زبان زنده‏‌ی دنیا، ترجمه شده است. گلمن تحصیلات دانشگاهی خود را در آکادمی ممتاز هاروارد به اتمام رسانده و مدتی نیز در این دانشگاه تدریس کرد. او مدتی نیز برای مجله‌‏ی آمریکایی روان‏شناسی امروز، و سپس به مدت 12 سال برای روزنامه‌‏ی مشهور نیویورک تایمز، مطالبی درباره‌‏ی مغز انسان و علوم رفتارشناسی می‏‌نوشت. <strong> </strong> <h2><strong>خواندن این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟</strong></h2> در عصر اطلاعات با سرعت وارد شدن حجم زیادی از اطلاعات و عوامل گوناگون به مغز انسان، طبیعتاً به سختی می‌توان از حواس‌پرتی جلوگیری کرده، بر یک کار تمرکز و از عوامل دیگر طرف‌نظر کرد. گلمن در کتاب تمرکز با ارائه‌‏ی تمرین‏‌های عملی، ما را در این راه یاری می‌‏رساند. و از اين روست كه خواندن اين كتاب برای هر کسی که در زندگی اهدافی دارد توصيه می­‌شود. <h2><strong>به خواندن ادامه دهید</strong></h2> اگر کتاب تمرکز توجه شما را به خود جلب کرده قطعاً دیگر آثار این نویسنده و به خصوص کتاب هوش عاطفی که یک سال در فهرست پرفروش‌ترین‌های نیویورک تایمز بود برایتان جذاب خواهد بود. برخی از آثار دانیل گلمن عبارتند از: هوش اجتماعی، قدرت هوش هیجانی، رهبران نوین (قدرت هوش هیجانی در رهبری).   <h2><strong>مشخصات کتاب تمرکز</strong></h2> نام لاتين: Focus: the hidden driver of excellence نويسنده: دانيل گلمن مترجم: حميدرضا بلوچ ژانر: روانشناسی، موفقیت تعداد صفحات: 269   <strong> </strong>