کتاب فعال سازی خوشحالی اثر راشل هرشنبرگ، می‌تواند به شما کمک کند که یک بار دیگر شادی و خوشحالی گمشده در زندگی‌تان را پیدا کنید. این کتاب راهکارهای عملی و سریعی برای غلبه بر افسردگی و بالا بردن انگیزه را آموزش می‌دهد و به شما کمک می‌کند احساسات منفی خود را کنترل کنید و در مجموع حس بهتری به زندگی داشته باشید. راشل هرشنبرگ در این کتاب دلسوزانه راهکارهای بسیار موثری را برای رسیدن به هدفی که در زندگی دارید، ارائه می‌دهد. افراد خیلی زیادی از فنون آمده در این کتاب استفاده کرده و تاثیر مثبت آن را روز به روز در زندگی خود احساس می‌کنند.
معرفی کتاب
کتاب راشل هرشنبرگ با عنوان فعال سازی خوشحالی از جمله کتاب‌های موجود در دسته روانشناسی عملی قرار دارد. در این کتاب فنون مربوط به افزایش انگیزه در زندگی و غلبه بر افسردگی آورده شده است. دکتر راشل در این کتاب از آخرین یافته‌های علمی رمزگشایی کرده، تا رازی را برملا کند که اکثرا نادیده گرفته می‌شد. راشل معتقد است همانطور که تلاش می‌کنید افسردگی را از خود کنید، باید تلاش کنید و خوشحالی و انرژی مثبت را به خود نزدیک کنید. این قانون در صورت عملی شدن تاثیر دو چندان ایجاد می‌کند. راهکارهای عملی ارائه شده، شما را به هدف داشتن زندگی‌ای پر از انرژی مثبت نزدیک می‌کند.
گزیده‌ای از کتاب فعال سازی خوشحالی
«اصل ۴: وقتی جدول زمان‌بندی‌تان پر است، کارهای بیشتری انجام می‌دهید. همین که فعالیت‌های روزانه‌ای که دوست دارید انجام دهید شناسایی کردید، آنها را روی تقویم برنامه‌ریزی کنید تا در دنبال کردن آنها موفق‌تر باشید. یک ایده مهم درباره نحوه گذراندن یک روز این است که در ویدیوهای یوتیوب و صفحات اینترنتی محو شوید. با برنامه‌ریزی فعالیت‌ها جلوتر از زمان و زمان‌بندی برای انجام آنها، بخش اصلی کارآمد بودن را انجام داده‌اید. هرچه کار کمتری برای انجام داشته باشید، کار کمتری هم انجام می‌دهید. هر چه مشغول‌تر باشید، کارآمدتر و ثمر بخش‌تر خواهید بود. در این اصل با اتکا به ارزش‌هایتان و با بارش‌فکری فعالیت‌های دیگری را که می‌توانید زمان‌بندی کنید استخراج می‌کنید. سپس یاد می‌گیرید فعالیت‌هایتان را برنامه‌ریزی و پیگیری کنید، و از آنجا که گفتن اینکه کارهای برنامه‌ریزی شده را انجام می‌دهم از انجام دادن آنها آسان‌تر است، شما باید از اصل‌های قبلی، همچنین بعضی اصول جدید استفاده کنید تا احتمال موفقیت‌تان را افزایش دهید.»
خواندن این کتاب به چه کسانی پیشنهاد می‌شود؟
خواندن این کتاب به تمام افرادی که خواهان زندگی شادتر و پر از انرژی مثبت هستند، پیشنهاد می‌شوند. این کتاب پر از فنون کاربردی است، که برای افرادی که احساس افسردگی یا درماندگی می‌کنند بسیار کاربردی و موثر خواهد بود. نکاتی که در این کتاب ارائه شده‌اند پیچیده و سخت نیستد؛ بلکه با ایجاد تغییرات بسیار کوچکی خواهید دید که می‌توانید زندگی شادتری داشته باشید و بیشتر از زندگی‌تان لذت ببرید.
به خواندن ادامه دهید
اگر می‌خواهید بیشتر در زمینه روانشناسی و شاد زیستن کتاب بخوانید با پیشنهادات ما همراه باشید: کتاب خراب‌کاری نوشته کری اسمیت، کتاب پسر قانون نوشته بامداد صالحی و در آخر کتاب بیشعوری نوشته خاویر کرمنت.
مشخصات کتاب فعال سازی خوشحالی
نام لاتین: Activating happiness: A jump-start guide to overcoming low motivation, depression, or just feeling stuck. نویسنده: راشل هرشنبرگ مترجمین: سعیده موسوی‌نسب و منوچهر قرائی‌پور ژانر: روانشناسی عملی تعداد صفحات: ۱۵۸
برگشت
