معرفی کتاب صوتی مراقب خودت باش مراقب خودت باش! یا خودت را هلاک نکن و زمانی را به خودت اختصاص بده کتابی در زمینه توسعه فردی، اثر جین هاردی است که با ترجمه مریم تقدیسی و صدای نسترن حسنی منتشر شده است. درباره کتاب صوتی مراقب خودت باش همهٔ انسان‌ها به‌گونه‌ای از خود مراقبت می‌کنند، ولی مسئلهٔ مهم شناخت مزایای خودمراقبتی و اولویت دادن به آن در برنامه‌ریزی روزانه است. در زندگی شلوغ فرساینده امروزی خیلی وقتها خودمان را از یاد می‌بریم و سلامیت اولویت چندم ما می‌شود این اتفاق خیلی راحت می‌افتد چون محیط اطرافمان ما را در خود حل می کند و باعث می‌شود احتیاجات و خواسته‌های دیگران را به نیازهای خود ارجح بدانیم و خودمان را در حاشیه قرار دهیم. در دنیایی زندگی می‌کنیم که اتفاقات خیلی سریع می‌افتند و رسانه‌های اجتماعی در آن کامل بودن را تبلیغ می‌کنند. هرچه تلاش می‌کنیم می‌بینیم باز هم کافی نیست و باز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشییم پس به فکر فرو می‌رویم که کجای کار ما اشتباه است. در حالی که موضوع اصلی را فراموش کرده‌ایم. این که ماهم اهمیت داریم و موجود زنده هستیم. با کارهایی که برای خودمان انجام می دهیم جایگاه‌مان را برای دیگران نیز تعریف می‌کنیم. بسیاری از ما در زندگی مدام به ساز دیگران رقصیده‌ایم. طبق آرمان‌ها و توقعات آنها زندگی کرده‌ایم و به آنها اجازه داده‌ایم زندگی‌مان را اداره کنند و شکل بدهند وقتی هر روز در حدی کار می‌کنیم که خود را فرسوده می‌کنیم، در را به روی ورود انواع بیماری‌ها به وجودمان باز می‌کنیم، و شرایط لازم برای ایجاد طوفانی از بیماری‌های جسمی و روانی را در زندگی مان فراهم می‌کنیم. برای این که بتوانیم از خود و زندگی مان راضی باشیم و اندکی به وجودمان مجال اسایش بدهیم باید بسیاری از عادات بدمان را ترک کنیم و عاداتی خوب را که مرتب با خود ماست جایگزینش کنیم. این کتاب از آن کتاب‌های قدیمی دربارهٔ مراقبت از خود نیست. تمرکز این اثر بر «خود» و آن چیزی است که می‌توانیم درباره خودمان یاد بگیریم. علاوه بر توصیه‌های نویسنده، مقالات و پیشنهاداتی درباره خودمراقبتی در این کتاب ارائه شده است.
برگشت
